レシチンって育毛に効果があるって本当?

レシチンと薄毛の関係

女性の薄毛の原因は生活習慣が挙げられますが、特に睡眠不足や運動不足だったりすると血行不良が起こります。

 

 

血液には栄養を運ぶという役割がありますから、血行が悪くなると毛母細胞が細胞分裂するための栄養が不足してしまいますし、髪の元となるタンパク質が足りなくなります。
毛母細胞が分裂しないと髪の毛が成長しませんし、成長期にある髪の毛でも退行期に移行して抜け落ちます。
また、タンパク質が運ばれないと髪の毛自体が作られません。
ですので薄毛を改善するためには血行を促進する必要があるので、頭皮の血液の流れを活性化するレシチンは育毛に効果があると言えます。

 

レシチンとは一体何か?

脂質の代謝や細胞膜の生成に関わってるレシチンは、大豆に含まれる大豆レシチンと、卵黄に含まれる卵黄レシチンの2種類があります。
同じレシチンであっても、原料が異なるため効果も違います。
育毛に効果があるのは大豆レシチンで、血管内に蓄積したコレステロールを溶かして血栓を取り除く働きがあります。
血栓がそのままになっていると、血液の流れが滞って血管が圧迫されて血栓に傷がつき、動脈硬化のリスクが高くなります。
動脈硬化は血管が固くなって柔軟性がなくなる症状ですから、血液の流れが著しく低下し、頭皮の血行も悪くなって抜け毛などの症状が起こります。
大豆レシチンを摂取すると、動脈硬化の原因となるコレステロールを乳化して取り除かれて血液がサラサラになります。

 

血液がサラサラになって流れが良くなると、血管の細い頭皮にも血液が十分に行き渡って栄養が補給されますし、毛母細胞も活性化するので薄毛の改善に効果があるのです。

 

レシチンを効率よく摂取するには

 

育毛や抜け毛予防に効果が期待できるレシチンは、主に大豆食品から摂取できます。
水煮の大豆はもちろん、調理をしなくても食べられる納豆や枝豆、料理に取り入れやすい豆腐や油揚げ、厚揚げ、おからなどを積極的に食べることでレシチンを補給することができます。
忙しくて自炊ができないという方の場合は、豆乳にも豊富に含まれているので、毎朝の習慣にするといいでしょう。
ただしレシチンは単体では吸収が悪いので、含有量が多い大豆食品でも必要摂取量を摂るのは大変です。

 

レシチンの吸収率を高めるのはビタミンEなので、一緒に摂るようにしましょう。
ですがビタミンEが豊富に含まれるのは、ひまわり油や紅花油などの油脂類、アーモンドフライやヘーゼルナッツなどの種実類、あんこうの肝やからすみ、いくら、たらこなどの魚介類になります。

 

こういった食材と大豆食品を組み合わせるのは難しいので、毎日継続してレシチンを摂取して薄毛を改善するには、サプリメントを利用した方が良いでしょう。
サプリメントなら手軽に大豆レシチンとビタミンEを摂れますし、商品によっては両方の成分がバランスよく含まれているものもあります。
それに、時間も場所も選ばずに確実に摂取することができますから、忙しい方でも手軽に飲み続けられます。
いくらレシチンに薄毛の改善効果があっても、必要摂取量を毎日摂らなければ効果は得られませんから、サプリメントで補っていくのがオススメです。

 

 

女性用育毛剤おすすめランキング

女性用育毛剤総合ランキング

管理人がいろいろ試してきた【納得の女性用育毛剤ランキング】を紹介します! 女性用育毛剤を選ぶ上で大切な3つの確認ポイント
女性用に特化した育毛剤かどうか
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マイナチュレ

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備考

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ランキング2

ルルシア

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ランキング3

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ランキング4

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ランキング5

CA101(シーエーイチマルイチ)

CA101

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育毛ケアだけではなく美髪成分にもこだわり、美しい髪を意識
しっかりとした美髪を目指します。



初回価格 2,980円
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容量 120ml
備考 【医薬部外品】

定期コースはネットでも解約できる





ランキング6

ヘアリシェ

ヘアリシェ

元宝塚女優のおすすめ育毛剤


独自のDIH処方で女性ホルモンの働きをサポート
脱毛抑制成分塩酸ジフェンヒドラミンを配合。
加齢・更年期での抜け毛にしっかり対策できます。
髪がふわっとボリュームUPしたという口コミが多数の人気商品。


初回価格 1,800円
2回目以降 6,480円
定期購入条件 いつでも解約可能。
返金保証 無期限日
※通常価格 9,000円
有効成分 DIH(ダイズエキス、イザヨイバラエキス、ヒオウギエキス)、センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム(カンゾウ)、塩酸ジフェンヒドラミン
容量 100ml
備考 【医薬部外品】

定期コースは回数縛りなし、いつでも解約可





ランキング7

DERMED(デルメッド)

デルメッド

育毛成分CTPを配合した女性用育毛剤


製薬会社の作った信頼できる育毛剤
植物細胞を元気にさせる働きをするCPCを育毛成分として配合。
他にも柑橘系のエキスなど独自の研究結果による成分が多い。
定期縛りもなく購入できるのも魅力。


初回価格 2,000円
2回目以降 4,000円
定期購入条件 なし
返金保証 90日。
※通常価格 4,000円
有効成分 CTP、いよかんチンピエキス、トウヒエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、マテ茶、サリチル酸
容量 120ml
備考 【医薬部外品】

定期購入ではなく初回割引で購入できる。





ランキング8

スカルプDボーデ

スカルプDボーデ

テレビCMなどでも有名なスカルプDの女性用育毛剤


信頼のスカルプDが女性用に開発した育毛剤。女性ホルモン様作用成分も配合した本格仕様。
使いやすいノズルでダイレクトに地肌へ。
同シリーズのシャンプーなどもあり、トータルでケアが可能。
ボリュームあるスタイリングに。

初回価格 6,139円
2回目以降 6,139円
定期購入条件 いつでも解約可能。
返金保証 なし
※通常価格 7,222円
有効成分 女性ホルモン様作用成分(エストラジオール)、グリチルリチン酸、ヒノキチオール
容量 80ml
備考 【医薬部外品】

定期購入は常に15%OFF





ランキング9

リリイジュ

リリイジュ

累計600万本販売の女性用育毛剤の老舗商品


宮崎美子さんのテレビCMでも有名なリリイジュ。
育毛の専門家と作り上げた、女性用育毛剤の先駆け的ブランド。
独自成分桐葉エキスの浸透力をさらに向上させ、パワーアップ。


初回価格 2,350円
2回目以降 4,230円
定期購入条件 3回購入
返金保証 90日
※通常価格 4,704円
有効成分 桐葉エキス、エストラジオール、センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム
容量 75ml
備考 【医薬部外品】

150mlのサイズもあり。





ランキング10

髪萌(HATHUMOE)

髪萌

25種の植物成分を配合


育毛有効成分の他にも25種類の植物成分を配合し頭皮の健康をケア
地肌の強さを取り戻す。
150mlでお得。
定期購入の縛りもないので購入しやすい。



初回価格 4,500円
2回目以降 5,400円
定期購入条件 なし
返金保証 なし
※通常価格 6,000円
有効成分 センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム
容量 150ml
備考 【医薬部外品】

容量もたっぷりの150ml